筋トレをすることで変わること
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こんにちは！
男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、筋トレすることで何が変わるのかについてのお話です。
筋トレしたら良いカラダになるんだよね。
もちろんその通りなんですが、今回はそんな外面的なところではなく内面的要素を取り上げていきます。
①自信がつく
トレーニングは頑張れば頑張るほど結果に繋がってきます。
自分の努力が報われる成功体験を積み重ねることは一番の自信となります。
トレーニングをしている人は皆ここを感じるから続ける傾向が多いと思います。
強くなるのは外見ではなく心からとはこのことですね。
トレーニングでこの「自己肯定感」を高めることができるのが大きな強みです。
②食事や栄養を気にするようになる
体を作っていくうえで重要なのが「栄養」です。
トレーニングするなら必ず一緒に考えていく必要があるので自ずと食事内容も変わってきます。
タンパク質を多く摂るようになったり、甘いものや揚げ物を摂らなくなったりと健康的な食事になるでしょう。
③体力がつく
これも意外と実感できるぐらい変わってきます。
トレーニングを重ねるごとにできる回数やセット、種目なども増えていきます。
これが日常生活でも普段だとこれぐらいで疲れていたのに「まだいけるな。」と感じれるようになります。
特に年齢を重ねると感じやすくなるのが疲労なので日頃から運動を取り入れることは必須と言っても過言ではないでしょう。
④ストレスが溜まらなくなる
現代社会でストレスはつきものです。
そんなストレスに負けていては戦っていけません。
トレーニングはストレスに対する免疫やストレスを緩和させるリラックス効果があります。
実際にうつ病の患者がトレーニングで回復する事例は多くあります。
トレーニングはこういった内部神経にも効果があることを知っていて欲しいです。
筋トレにはまだまだ他にも多くの効果がありますが、今回は割愛します。
筋トレは人生を変えると言っても良いほどの効果が期待でき、自身のジムでもそういった内面的なところから変えていくのを強みとしています。
少しでもこの記事を読んで筋トレに興味をもって頂ければ嬉しい限りです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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是非この機会にあなたのお悩みや理想をお聞かせください。
