健康
何歳になっても健康で動けるカラダに
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニングを行うことで加齢に対してどういうメリットがあるか書いていきます。 そもそも加齢することでどうなる？ 加齢に伴う身体の変化は、筋力やバ […]
体調は心拍数から知る
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、心拍数について書いていきたいと思います。 自分の心拍数、知ってる人いますか？ 心拍数は自分の体調の変化を知るにはかなり重要です。 今では、時計型 […]
トレーニングは身体を鍛えるだけじゃない？
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニング(運動)が身体にもたらすあらゆるメリットについて書いていきます。 「トレーニングは筋肉をつける為にある。」と思っている人も多いのでは […]
トレーニングは良いストレス。
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「ストレス」について書いていきます。 ストレスと聞いて悪いイメージを持つ人は多いのではないでしょうか？ しかし、ストレスは選び方次第でカラダの刺 […]
トレーニングは万能薬
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「トレーニングはただ筋肉をつけるだけじゃないよ。」というお話。 運動がカラダに与える効果は数知れずたくさんある。 それは外傷からのリハビリから精 […]
自分の一日必要カロリーを知る
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です！ 本日は、「一日の必要カロリー」について書いていきます。 まず、一日必要カロリーは何で構成されているのか。 基礎代謝 活動代謝 食事誘発性熱産生 これら３ […]
SNS情報、鵜呑みは危険。
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です！ 本日は、SNSに流れている情報を鵜呑みにするのは危険だということについて書いていきます。 ネットやSNSでこんなフレーズ見かけませんか？ 「～～制限で激 […]