ボディメイク

ダイエット
自分の一日必要カロリーを知る

パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です! 本日は、「一日の必要カロリー」について書いていきます。 まず、一日必要カロリーは何で構成されているのか。 基礎代謝 活動代謝 食事誘発性熱産生 これら3 […]

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ダイエット
引き締める時の基本

パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、減量の基本について書いていきます。 結論から述べますと、1カ月で5~10㎏落とすダイエット的なものは信憑性が低いです。 たとえ出来たとしても健康 […]

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紹介・案内
こんな方がパーソナルトレーニングを受けに来られます!

パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】の臼木翔吾です!! 本日はよくある質問で「どんな方がパーソナルトレーニングを受けに来られますか?」についてにお答えしていきます。 ・年齢は10代~90代 ・男女半々ぐらい、パ […]

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