カラダを柔らかくすると太らない⁉
syogo
こんにちは！
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、太りにくい体質を作る「柔軟性」のお話です。
柔軟性はあまり気にしたことない人も多いのではないでしょうか？
でも意外と痩せている人は柔軟性がある人も多いです。
ではなぜ、柔軟性が関係するのか？
- 血行が良くなり代謝が高まる
- 老廃物や脂肪の排出がされやすくなる
- 可動域が広くなり運動範囲が増えることにより活動代謝が高まる
そもそも筋肉は使っていないと固まってきます。
体のコリ・痛みや姿勢不良はこの原因からくることも多いです。
それを放置するとカラダの機能にも影響が出て痩せにくい体質を作ることにつながります。
なので、筋肉を動かしていくことが大事となります。
それには、定期的な「運動」や「ストレッチ」が重要になります。
結局、「運動習慣を作りましょう。」ってお話ですね。
ストレッチやエステなどで痩せるフレーズもよく聞くことはありますが、一時的なものが多いです。
大事なのは、「日常でいかにカラダを動かすか」です。
たまにしか動かさない、それが他動的であれば効果は薄いと言えます。
どうでしょうか？
痩せる体質を作るのは、食事制限だけでは難しいのがわかりますね。
これを読んで少しでも運動していこうかな、と感じて頂けたら嬉しいです。
只今、大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】では、体験＆カウンセリング無料キャンペーン実施中です。
自分一人では難しいと感じる方は是非一度ご相談ください。お待ちしております。
