2022年3月
健康なカラダを作る食事のコツ【前半】
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、運動する人はもちろん、健康的になりたい、ダイエットしたい人、普通に生活している人にも読んで頂きたい内容になっています。 要するに […]
知っておくべき栄養素【ミネラル・ビタミン】
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、微量栄養素であるミネラル・ビタミンについて書いていきます。 ミネラル・ビタミンは、身体のエネルギー源ではなく整えたり形成するため […]
知っておくべき栄養素の知識【脂質】
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、三大栄養素の一つである脂質のお話です！ 脂質と聞くとあまり良いイメージではないですよね。 でも今日はその脂質の中でも摂るべき脂質 […]
知っておくべき栄養素の知識【タンパク質】
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、【タンパク質】について書いていきたいと思います。 トレーニングするならタンパク質を摂れと耳が痛くなるぐらい聞いた話です。 そもそ […]
知っておくべき栄養素の知識【炭水化物】
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、知っておくべき炭水化物の知識について書いていきます。 カーボ(C)＝炭水化物 PFCの三大栄養素の一つです。 身体を動かす一番の […]
筋トレ効果を最大限に上げるMMCとは？
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニング効果を最大限まで引き出す意識について書いていきます。 ふざけた見出しで申し訳ありません。 でもふざけてないんです。（ […]
ストレスに打ち勝つビタミン
おはようございます！ 大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、現代社会には必須な「ストレス」に打ち勝つための栄養素について書いていきます。 ストレスは、体の内部にある神 […]
トレーニング、効率的に筋肉をつけるには
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、効率的に筋肉をつけていくプログラムについて書いていきます。 皆さんは、１日のトレーニングをどのようにしてメニューを組んでいますか […]
強くなるには神経から鍛える
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、強くなるには「神経」が重要な要素となることを書いていきます。 神経について 身体を動かす、物を持ち上げるなどの動作は全て神経の伝 […]