トレーニング情報
【懸垂・チンニング】背中を鍛える王道トレーニングのコツ
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、誰でもやったことある「懸垂・チンニング」についてコツなど交えてお話していきます。 懸垂＝チンニング、皆さんは懸垂と聞くと馴染み深いと思い […]
【ラットプルダウン】逆三角形な背中を作るにはこれ！
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、誰もが憧れる逆三角形な背中を作るのに必要な「ラットプルダウン」について書いていきます。 ジム等でよく見かけるマシントレーニングです。 主 […]
【ダンベルカール】力こぶを作るなら絶対やるべき！
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、誰でもかっこいいと思う「力こぶ」を作るダンベルカールという種目について書いていきます。 ダンベルを使って行うトレーニングで、「上腕二頭筋 […]
【デッドリフト】強靭な足腰を作るならこれをやれ！
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、強靭な足腰を作る「デッドリフト」についてお話します。 デッドリフトは、ベンチプレスやスクワットと肩を並べるぐらい有名な種目で、3つの種目 […]
【スクワット】下半身鍛えるなら欠かせないトレーニング
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、下半身トレーニングの代表種目である「スクワット」について書いていきます。 皆さん、学生時代にやったことあるのではないですか？ 実際に日常 […]
【ベンチプレス】筋トレするなら絶対やるべき上半身トレーニング
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、上半身トレーニングを代表する「ベンチプレス」について書いていきます。 ベンチプレスは皆さん、ご存じですか？ 見れば絶対知ってるぐらい有名 […]
筋トレって意味あるの？やりたくない気持ちになる理由
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、筋トレをやっても続かない、そもそもやる気になれない人に向けてのお話です。 皆さん、筋トレが身体にいいことはわかっているはずです。 でも気 […]
トレーニングで扱う重りや負荷の決め方
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、トレーニングで扱う重りや負荷の決め方について書いていきます。 筋肉を効率的につけていくには重りや負荷の設定はかなり重要になってきます。 […]
筋トレに最適な服装について
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、筋トレをする時の服装について書いていきます。 皆さん、服装はこだわっていますか？ 形から入るのは気持ちを高める上でも大事なので是非気にし […]
空腹時は筋トレするな！
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、空腹時にする筋トレのデメリットについて書いていきます。 空腹時は体内のエネルギーが枯渇している状態です。 この状態で筋トレをしてしまうと […]