2022年2月
タンパク質、どのくらい摂るべきか？
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、タンパク質を実際どのくらい摂ればいいのかについて書いていきます。 タンパク質は主に肉や魚、豆類に多く含まれています。 日本人はこのタンパク質の摂 […]
どのくらいの期間でトレーニング効果が感じれる？
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニングをしてどのくらいの期間で成長実感を感じられるかについて書いていきます。 まずトレーニングをして一度や二度では筋肉の成長は感じられませ […]
トレーニングは身体を鍛えるだけじゃない？
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニング(運動)が身体にもたらすあらゆるメリットについて書いていきます。 「トレーニングは筋肉をつける為にある。」と思っている人も多いのでは […]
トレーニングは良いストレス。
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「ストレス」について書いていきます。 ストレスと聞いて悪いイメージを持つ人は多いのではないでしょうか？ しかし、ストレスは選び方次第でカラダの刺 […]
トレーニングは万能薬
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「トレーニングはただ筋肉をつけるだけじゃないよ。」というお話。 運動がカラダに与える効果は数知れずたくさんある。 それは外傷からのリハビリから精 […]
トレーニングで効果が出ない原因
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です！ 本日は、トレーニングをしていても何故か身体が変わらない、効果が出ないという方に少しでも為になるお話が出来ればと思います。 よくある原因は、 運動強度が足 […]
筋肉がつかない原因とは
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「筋肉がつかない原因」について書いていきます。 こんなお悩みはありませんか？ トレーニングしても筋肉がつかない 筋トレしても代謝が上がってる感じ […]
自分の一日必要カロリーを知る
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です！ 本日は、「一日の必要カロリー」について書いていきます。 まず、一日必要カロリーは何で構成されているのか。 基礎代謝 活動代謝 食事誘発性熱産生 これら３ […]
SNS情報、鵜呑みは危険。
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です！ 本日は、SNSに流れている情報を鵜呑みにするのは危険だということについて書いていきます。 ネットやSNSでこんなフレーズ見かけませんか？ 「～～制限で激 […]
