スポーツジムに通うならマシンをオススメする理由

こんにちは！

男性専門パーソナルトレーニング【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。

本日は、スポーツジムに通うならこれをやった方が良いという内容のお話です。

では、まずスポーツジムとパーソナルジムの違いから挙げていきましょう。

見た感じの内容でいうと、、、

• 店舗の大きさが違う
• お風呂やスタジオなどの施設がある
• 人の多さが違う

色々あると思うのですが、今回取り上げたいのは「器具」の違いです。

スポーツジムだと色んなマシンからダンベルやバーベルなどたくさんあります。

その中でもマシンはパーソナルジムにはあまりないものです。

スポーツジムだからこそ取り揃えることができるものでもあります。

結論は、シンプルだからです。

動きが固定されていてその通りに動かすだけで筋肉を使うことができる。

それが筋肉ごとにマシンが用意されているのはスポーツジムならではとなります。

初心者の方やあまり動き慣れていない人は特に良い器具です。

今はやり方などもマシンごとに書かれているのでわかりやすく取り入れやすいですね。

マシンは取り入れやすいのはわかったと思いますが、もちろん注意点があります。

それは筋肉への刺激が個別的すぎることです。

動きが固定されているので使われている筋肉も限られてきます。

よって、動きによる筋肉の発揮には弱い傾向があります。

日常でも運動でも動きがあってその中で筋肉を使うのが基本となります。

マシンだとそういったところを鍛えることができないのでそればっかりに偏ると見た目だけの筋肉になってしまったり、体の芯の部分が逆に鍛えられていないなどの問題点が出てきます。

なのでマシンで少し慣れてきたら次は動きを意識したトレーニングにステップアップしていくのが良いです。

スポーツジムではこういった流れを教えてもらうことはあまりないので、少し不安を感じる方は教えてもらえるパーソナルジムも考えるのも一つだと思います。

只今、男性専門パーソナルトレーニング【ボディアプローチ】では、体験＆カウンセリング無料キャンペーン実施中なので是非この機会にご利用ください！

最後まで読んで頂きありがとうございます。