トレーニングは良いストレス。
syogo
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、「ストレス」について書いていきます。
ストレスと聞いて悪いイメージを持つ人は多いのではないでしょうか？
しかし、ストレスは選び方次第でカラダの刺激となり、あらゆる機能の活性化を促せます。
それでもストレスを選ぶと言っても現代社会では難しいと思います。
ストレス管理したり、コントロールできる環境を整えるのは無理があります。
では、どのようにしていくのが良いのか？
それは、あえてカラダにストレスを与えて強くすることです。
自分自身が強くなることでストレスに打ち勝つようにするというメカニズムです。
では、どんなストレスを与えていけばいいのか？
それが「トレーニング」です。
自分でストレス強度を調整することもでき、あらゆるホルモンや神経を活発にさせ刺激からリラクゼーション効果まで全てに寄与します。
それを良いストレスと呼んでいて、積極的に取り入れていくことでストレス耐性をつけていくことができます。
ストレスから目を背けるのではなく、ストレスと対峙できる自分を作ることが大事だと思っています。
強い自分を作りませんか？
不安がある人、自分ではどうすればいいのかわからない人は是非ご相談ください。
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