パフォーマンスの重要性
syogo
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、「パフォーマンス」について書いていきたいと思います。
パフォーマンスと聞くとスポーツやアスリートをイメージする人も多いと思います。
ですが、パフォーマンスはスポーツだけでなく日常生活でも大きく関係しています。
パフォーマンス＝技術ではなく、体の連動性や協調性を意味します。
なので、歩く、走る、飛ぶ、立つ、この全ての動きが身体の連動によって行われている為、日常生活でもパフォーマンスは重要となります。
そして、このパフォーマンスはトレーニングでもちろん鍛えていけるのですがやり方があります。
ただただ重い重りを持ち上げたり、体を固定させた状態ではパフォーマンス効果向上は難しいです。
やり方としては、「動きや不安定さを利用してトレーニングすること」です。
そうすることで筋肉や神経がお互いにコミュニケーションを取り協力し合うことで連動性を身体が覚えていきます。
そして、その連動の中で負荷を上げていくことでさらにパフォーマンスを高めていくことができ、最終的にはアスリートのような動きが可能となるのです。
パフォーマンスは日常の基本動作でも必要不可欠でどのようにして鍛えていくのかが少しでもわかってもらえたら嬉しいです。
僕が提案するトレーニングは、このパフォーマンスを意識したプログラムが多いので気になる方は是非お問い合わせください。
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