目次
STEP 1 気軽に話せるカウンセリング
明るい雰囲気で気を遣うことなくカウンセリングを行っていきます。簡単な運動歴やトレーニング歴から健康歴、悩みや目標をお聞き致します。
そのお話を聞いて、目標に向けた安全で確実なパーソナルトレーニングプログラムを作成し全力でサポートしていきます。
STEP 2 身体を整えるストレッチ
姿勢や疼痛の確認をした後、しっかり改善するストレッチを行います。身体の不調を改善し、トレーニングや日常での動作の効率を上げていきます。
パーソナルトレーニングだけでなく、姿勢や疼痛にもアプローチするトータルケアを基本とさせて頂いております。
STEP 3 目標に向けてトレーニング
目標に向けた最善のパーソナルトレーニングを提案致します。初心者の方でも段階をもって進めていくため、徐々に慣れてくるので安心してください。
また、男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】ではアスリート流スポーティトレーニングでやりがいや楽しみを感じて頂くパーソナルトレーニングを心がけています。一度体験してみてください。
STEP 4 疲れた体をほぐすボディケア
パーソナルトレーニング後、疲れた筋肉をほぐしていきます。リンパや血流を促進させ、筋肉痛の軽減や老廃物の除去、体のコンディショニングを整えます。
最後のケアまでしっかりサポートさせて頂いております。
最後に 食事・栄養管理
トレーニングと栄養は隣り合わせです。お互いにバランスを崩すことなく進めていけるようにサポート致します。
科学的根拠に基づいた栄養管理を行っており、安全で健康に目標に向かっていくことができます。
SNSやオンラインにて食事を管理することも可能ですので、場所や時間問わずサポートさせて頂きます。