プロテインを必ず飲むべき理由

こんにちは！

男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。

本日は、プロテインがどれほど体に良い効果をもたらすのかについて書いていきます。

皆さん、プロテインは飲んだことありますか？

あまりプロテインについて知らない人は敬遠しがちですが、実際には体にすごく良い働きがあります。

本日はその理由も含めてお話していきます。

プロテイン＝タンパク質

タンパク質を英語で言うとプロテインになります。

要するにプロテインはタンパク質なんです！

中身は怪しい粉ですが、その正体はただのタンパク質を粉状にしただけのものになります。

それに少し飲みやすいように味付けされているので色味がついていたりします。

タンパク質は、主に肉や魚に含まれる三大栄養素の一つです。

なのでプロテインは肉や魚を摂取するのとなんら変わらないとなります。

日本人は主食が米、草食類なのでタンパク質がそもそも不足しがちなのです。

実際にタンパク質は自分の体重分のグラム数は摂るべきなのですが、満たせていない人の方が多いのが現状です。

なのでタンパク質を少し意識して摂る必要があります。

しかし、肉や魚だけで満たすのは量的に難しいこともあります。

そこで出てくるのが「プロテイン」なのです！

プロテインは大体どこのメーカーでも1食あたりタンパク質20g摂取できるので手っ取り早く摂ることができます。

しかもシェイカーで水に溶かすだけなのでジュース感覚でいつでもどこでも飲めるのもメリットです。

でもそもそもタンパク質がなぜ必要なのか？

タンパク質は骨や筋肉、肌や髪などを生成する原料になります。

なのでタンパク質が不足すると筋トレしても筋肉がつかないのはもちろん、骨がもろくなったり肌や髪に張りがなくなってきたりします。

また、外見だけに留まらず体の内部機能が弱まることにより代謝が落ちる、消化不良になったりします。

そうなると脂肪の蓄積や便秘などの症状に繋がる可能性もあります。

タンパク質をしっかり満たすことで体の機能を高め様々なメリットをもたらします。

そのタンパク質を満たすのに便利なアイテムが今回紹介した「プロテイン」になります。

低価格・低カロリー・高たんぱくと摂って間違いない補助食品なので是非試してみてください。

今は色んなメーカーがありますので自分にあったものを選ぶようにしましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。