停滞期を抜け出す方法とは⁉

2022-04-22 2022-04-22

syogo

こんにちは！

男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。

本日は、どんな目標にも絶対にある「停滞期」について書いていきます。

停滞期とは

自分がやっていること、ダイエットやボディメイク、スポーツ競技など色々あると思います。

そのどれもが共通するのはずっと「順調」にはいかないということです。

それはある日突然に起こったり、ある結果に達した時からなど様々です。

そういった何か「順調」にいかないと感じた時が今回の「停滞期」になります。

この期間は人によって違います。

目標値が高ければ高いほど長くなる傾向にあります。

自分の経験でもベントプレス60㎏から100㎏まで半年でクリアできたのですが、160㎏から200㎏は何年もかかりました。

ダイエットでも3~5㎏は1~2カ月で落ちても10㎏以上となると筋肉を維持しながらを考えるとそう簡単には落ちません。

なので目標は粘り強く長めに期間を設定しモチベーションを保つことが大事です。

その中でも実行と反省を繰り返すことが停滞期を乗り越えるカギとなります。

これも実際にはわかりません。

しかし、言えるのは何か変えなければ変わらないということです。

停滞期に入って同じことを繰り返しててもそこから抜け出すことは難しいです。

今までにないものを取り入れる、又は＋αで何かやってみることが大事です。

色々と試してその中で自分に合ったものを見つけていく作業ですね。

そうして見つかった色んな選択ややり方を持っておくと停滞期のような期間にバリエーションをもって挑むことができます。

最後に見直すべきポイントとして挙げていきます。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

停滞期になるとモチベーションの維持が難しくなりますが、色んなことを試して試行錯誤して乗り越えていきましょう。

自分だけでは難しいと感じたら一度ご相談頂ければと思います。

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