筋トレを続けると感じるメリットとは
syogo
こんにちは！
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、自分が筋トレを今まで続けて感じるメリットを書いていきます。
筋トレは筋肉をつける為にするんですよね？
もちろん、間違いではないです。
でも、効果があるのはそんな外見的なところだけではないんです！
今回は内面的なところからどういうメリットがあったのかをメインに書いていきます。
- 疲れにくくなった
筋トレは日常生活よりもハードなので実際に日常で身体を動かすことがそこまでしんどく感じなくなります。
「これぐらいならトレーニングでやっている。」と思えるので気持ちからも変わってきます。
スタミナがない人はトレーニングで培うのも良いと思います。
- 食事内容を気にするようになった
筋トレは食事、栄養を十分に摂れて効果が出てくるので嫌でも食事内容は気にします。
でもそれのお陰で健康的になっているのでありがたいです。
トレーニング習慣ができると勝手に食事管理の習慣も身に付いてきます。
食べたいものを全く食べないようになるというわけでもないのですが、少し考えて食べるようになるということです。
もし、食べてしまってもトレーニングで挽回できるとポジティブに考えることもできます。（笑）
- ストレスが溜まらなくなる
筋トレはホルモンにも大きく効果をもたらします。
そのホルモンには、リラックス効果や幸福感を得る、やる気が出るなどの思考を引き出します。
自分自身もこの筋トレですごくポジティブになっているのを感じます。
ストレスは無くすことができないので溜まらないようにするのが大事です。
- 自信がつく
筋トレは続けているとカラダが見てわかるぐらい変わってきます。
これが成功体験、自己肯定感に繋がり自信を高めます。
筋トレを続けている人はだいたいこの理由が多いです。
成長実感を感じやすい、効果が確実に出てくるところは他にはないメリットですね。
こんな感じでいくつかメリットを紹介させて頂きました。
もちろん、これは継続があってこそなのでまずは筋トレを習慣にしていけるようにしていきましょう。
また、やり方が間違っていると効果が薄くなるので正しいやり方を身につけるようにしましょう。
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一人では不安という方は是非一度ご相談ください。
