筋肉がつかない原因とは
syogo
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。
本日は、「筋肉がつかない原因」について書いていきます。
こんなお悩みはありませんか？
- トレーニングしても筋肉がつかない
- 筋トレしても代謝が上がってる感じがない
- 脂肪が燃焼されない
そんな方は、意外とトレーニングではなく食事の栄養摂取に問題があることが多いです。
➔そもそも筋肉をつけカラダを作るまでの栄養摂取がしっかり摂れているか？
これが出来ていないと筋肉がつかない、代謝が上がらない、体が引き締まらないということです。
不規則な食事やアンバランスな食事はカラダに栄養が回らず、効率も悪くなります。
毎日何食食べる、どれぐらい食べるなど計画的に行うのが良いです。
そして、それに慣れてきたら栄養素にも目を通していきましょう。
トレーニングと食事は１セットです。
どちらか１つでも欠けると上手くいきません。
不安な方は一度僕までお気軽にご相談ください。
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