大阪パーソナルトレーニング
同じことばかりやり続けるな。
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、停滞する原因の一つである「同じトレーニングばかり繰り返す」について書いていきます。 皆さん、トレーニングメニューは定期的又は日々で変えてますか？ […]
意外と放置な「高血圧」について
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、男性に多い「高血圧」について書いていきます。 健康診断で血圧で引っかかっていませんか？ そのまま放置していませんか？ 意外と放置しがちな高血圧症 […]
何歳になっても健康で動けるカラダに
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、トレーニングを行うことで加齢に対してどういうメリットがあるか書いていきます。 そもそも加齢することでどうなる？ 加齢に伴う身体の変化は、筋力やバ […]
体調は心拍数から知る
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、心拍数について書いていきたいと思います。 自分の心拍数、知ってる人いますか？ 心拍数は自分の体調の変化を知るにはかなり重要です。 今では、時計型 […]
身体のコア・体幹について
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、今話題の身体のコア・体幹について書いていきます。 では、身体のコアとは何なのか？ 諸説ありますが、身体の中枢部や胴体部などの筋肉を指します。 部 […]
脚のトレーニングの重要性
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、皆トレーニングで敬遠しがちな「脚トレ」について書いていきます。 脚は日常でも使うから鍛えなくていい？ そんなことはありません。 日常動作だけでは […]
プロテイン飲むならこれ！
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「プロテイン」について自分のオススメ等含めて書いていきます。 プロテインは、健康補助食品でありタンパク質を英語にした名前です。 今でもプロテイン […]
パフォーマンスの重要性
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、「パフォーマンス」について書いていきたいと思います。 パフォーマンスと聞くとスポーツやアスリートをイメージする人も多いと思います。 ですが、パフ […]
タンパク質、どのくらい摂るべきか？
パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、タンパク質を実際どのくらい摂ればいいのかについて書いていきます。 タンパク質は主に肉や魚、豆類に多く含まれています。 日本人はこのタンパク質の摂 […]