摂取量

タンパク質、どのくらい摂るべきか？

パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、タンパク質を実際どのくらい摂ればいいのかについて書いていきます。 タンパク質は主に肉や魚、豆類に多く含まれています。 日本人はこのタンパク質の摂 […]