栄養
高タンパク質な食品、選ぶならこれ！
2022-05-08
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】です。 本日は、筋トレするなら必ず意識する「タンパク質」の食品10選です！ 高たんぱく質で取り入れやすいものを挙げていきますので最後まで見ていってくださ […]
ゆで卵は筋トレするなら必須！
2022-04-28
こんにちは！ 男性専門パーソナルトレーニング【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、少し脅迫的なタイトルになっていますが、「ゆで卵」の重要性を書いていきます。 筋トレをしてる人がよくゆで卵を食べているのは知って […]
体の免疫を上げるのに必要な栄養素
2022-04-02
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、あらゆる病気の感染を防ぐ“免疫”について書いていきます。 免疫は身体を感染症や病原菌から守るのに必要不可欠です。 皆さんが病院で […]
健康なカラダを作る食事のコツ【後半】
2022-04-01
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、前回の食事のコツの続きを書いていきますね。 牛乳は栄養素がたくさんある食品なのですが、脂質が高いので乳飲料の調整されているものか […]
知っておくべき栄養素の知識【脂質】
2022-03-28
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、三大栄養素の一つである脂質のお話です！ 脂質と聞くとあまり良いイメージではないですよね。 でも今日はその脂質の中でも摂るべき脂質 […]
知っておくべき栄養素の知識【炭水化物】
2022-03-26
大阪梅田男性専門パーソナルトレーニングジム【ボディアプローチ】代表の臼木翔吾です。 本日は、知っておくべき炭水化物の知識について書いていきます。 カーボ(C)＝炭水化物 PFCの三大栄養素の一つです。 身体を動かす一番の […]